🗣️ 7 Frases Comuns de Narcisistas e Como Responder

1. “Você tem sorte que eu me importo”

Essa frase reflete a visão de superioridade do narcisista, fazendo com que você se sinta grato por sua atenção.

Como responder: “Agradeço, mas também tenho minhas próprias qualidades e mereço respeito.”

2. “Ninguém iria querer ficar com você”

Frases que diminuem o outro são comuns entre narcisistas, que tendem a se sentir decepcionados com quem não atende suas expectativas.

Como responder: “Cada um tem seu valor, e eu me respeito.”

3. “Você precisa de mim”

Essa frase manipuladora serve para reafirmar o controle que o narcisista acredita ter sobre você.

Como responder: “Sou capaz de cuidar de mim mesmo, obrigado.”

4. “Meus sentimentos são mais importantes” ou “Você está errada por se sentir assim”

Para o narcisista, só os sentimentos, pensamentos e experiências dele importam.

Como responder: “Meus sentimentos também são válidos e merecem atenção.”

5. “Por que você fala com o fulano? Ele é um idiota”

Narcisistas têm uma necessidade constante de se sentir superiores aos outros e, para isso, rebaixam as pessoas ao seu redor.

Como responder: “Tenho minhas próprias relações e respeito minhas escolhas.”

6. “Se eu gritei, a culpa é sua” ou “Se você não tivesse feito isso, eu não estaria com raiva”

Narcisistas não assumem responsabilidade nem por suas próprias emoções.

Como responder: “Sou responsável por minhas ações, assim como você é pelas suas.”

7. “Não tenho tempo para isso”

Frases como essa, além de atitudes como encerrar uma conversa com silêncio, são estratégias para evitar o diálogo.

Como responder: “Entendo, mas também mereço atenção e respeito.”

🛡️ Estratégias para Lidar com Narcisistas

Discutir com pessoas narcisistas pode ser um verdadeiro desafio, já que elas têm uma visão egocêntrica que dificulta qualquer diálogo. Segundo a psicóloga Cortney S. Warren, é fundamental não reagir emocionalmente.

Dicas práticas:

• Faça uma pausa: Respire fundo antes de responder.
• Estabeleça limites claros: Use frases como “Estou te ouvindo, só não concordo com você” ou “Obrigado por compartilhar sua perspectiva. Se estiver disposto a ouvir a minha, posso compartilhar também”.
• Mantenha-se firme na sua realidade: Evite cair em manipulações como o gaslighting.

A psicóloga Ramani Durvasula, especialista em narcisismo, reforça que tentar explicar ou defender seu ponto de vista durante uma discussão com um narcisista é perda de tempo. “Lembre-se destas palavras simples sempre que discutir com um narcisista: eles não estão ouvindo”, afirma.

📌 Conclusão

Lidar com narcisistas pode ser emocionalmente desgastante, mas é possível proteger seu bem-estar emocional com respostas assertivas e estabelecendo limites claros. Reconhecer as frases manipuladoras e manter a calma são passos essenciais para não cair em suas provocações. Lembre-se: você tem o direito de ser tratado com respeito e dignidade.

📚 Fontes Principais

1. Dr. Cortney S. Warren

• Formação e Especialização: Doutora em Psicologia pela Texas A&M University, com estágio clínico no McLean Hospital/Harvard Medical School.​Dr. Cortney Warren – Psychologist

• Áreas de Atuação: Especialista em autodecepção, relacionamentos românticos, vícios, imagem corporal e diversidade cultural.​

• Publicações e Mídia: Autora de mais de 50 artigos revisados por pares, 7 capítulos de livros e diversas apresentações profissionais.​

• Artigo Relevante: Em uma entrevista à CNBC, Dr. Warren identificou sete frases comuns usadas por narcisistas para manipular emocionalmente os outros. ​Eurweb

2. Dr. Ramani Durvasula

• Formação e Cargo: Psicóloga clínica licenciada e professora de Psicologia na California State University, Los Angeles.​posthillpress.com+1Lewis Howes+1

• Especialização: Especialista em narcisismo patológico e abuso narcisista, com foco em relações interpessoais e saúde mental.​

• Publicações e Mídia: Autora de livros como “Don’t You Know Who I Am?” e “Should I Stay or Should I Go?”. Apresenta o podcast “Sexual Disorientation” e participa de diversos programas e podcasts sobre o tema.​narcissism.co.za+3Lewis Howes+3Wikipedia+3Wikipedia

• Contribuições Relevantes: Dr. Durvasula compartilhou insights sobre como identificar e lidar com comportamentos narcisistas em diversas plataformas, incluindo podcasts e entrevistas.

  —->https://guilhermeamaral.com.br/os-ovos-da-ultima-esperanca/